EURO https://blog.hatena.ne.jp/EURO/ ただ過ぎに過ぐる物。帆をあげたる舟、人の齢、春夏秋冬。 https://euro-2.hatenadiary.org/ 平日は自炊することが増えている。 米は300g（2合）を炊いて、タッパー4つに分けて保存（1食あたり炊きあがり重量が200gくらい）している。 1日に4食にしている。 朝は、食パン1枚とコーヒー 昼、夕（4時頃）は、会社で鶏胸肉1枚とそれぞれ前述のご飯 夕食は、家で納豆卵かけご飯+キムチ、みたいな感じ 間食は、バナナとかアーモンドとか豆大福とか。 いわゆるビルダー飯で、ローファットダイエット的な感じにしている。 ただ、反動で週末（金曜夜～）で食べ過ぎてしまう。 鏡を見てチェックしているけれど、なかなか身体は変わらない。 運動強度を上げると、夜中に身体が火照って目が覚めてしまい熟睡できなくなる。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feuro-2.hatenadiary.org%2Fentry%2F2022%2F10%2F02%2F214318" title="自炊している - ただ過ぎに過ぐる物。帆をあげたる舟、人の齢、春夏秋冬。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-02 21:43:18 rich https://euro-2.hatenadiary.org/entry/2022/10/02/214318 1.0 100%