everyday_better https://blog.hatena.ne.jp/everyday_better/ everyday_better https://everyday-better-gd.today/ 会社勤めのヒント 日常のヒント 皆さん、昼寝ってしていますか？ 平日の昼寝は１日の体調のバランス取るのにいいですよね。 今日は「昼寝のススメ」について。 昼寝の目安 基本的には15分くらい取得することが良いようです。 まあ、昼休憩が1時間と仮定すると、昼飯時間を考えると、 特に外食の人は取れるか取らないか微妙な時間ですよね。 昼寝の効果 基本的に、午前よりも午後の仕事時間の方が多いですよね。残業も夜が多いですし。 その上で、 昼食後の眠気が解消できる 午後、夜の眠気が出にくくなる 夜帰宅後の寝落ち率が下がる 1日長い仕事を一旦リフレッシュできる 習慣付ければ、朝仕事前の「仕事やりたくない度」が下がる といった感じで、メリット… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feveryday-better-gd.today%2Fentry%2F2020%2F07%2F09%2F211747" title="昼寝のススメ - everyday_better" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/everyday_better/20200709/20200709211147.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-09 21:17:47 rich https://everyday-better-gd.today/entry/2020/07/09/211747 1.0 100%