frankie17 https://blog.hatena.ne.jp/frankie17/ 365の喜怒哀楽 〜 50代主婦の暮らしブログ https://everyday.hw-frankie.com/ 楽 朝から雨だったので、どこへも行かずに家で過ごしました。いつものようにモーニングルーティンの体操。最近はラジオ体操第1〜第3までやっています。これで約10分弱でしょうか。 ラジオ体操で身体をほぐした後は、プランクに足パカ、ちょっとしたピラティスの真似事をしたりで、主にお腹についたお肉を攻めること30分。 部屋の中での運動でも、薄らと汗をかきます。いつも運動を終える頃にお腹が空いてくるので、ここでようやく朝ごはんです。 食事は運動の前か後か？どちらがいいのか調べてみましたが、ネット上では例漏れず違う見解が散見されるので、これまで通りお腹が空いてから食事をするようにしています。今朝は冷凍庫に少しだけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feveryday.hw-frankie.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F13%2F210000" title="運動後の朝カレーと悩ましいおやつ。いつものサワードウ作り。 - 365の喜怒哀楽 〜 50代主婦の暮らしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/frankie17/20221013/20221013111420.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-13 21:00:00 rich https://everyday.hw-frankie.com/entry/2022/10/13/210000 1.0 100%