frankie17 https://blog.hatena.ne.jp/frankie17/ 365の喜怒哀楽 〜日々の暮らしブログ https://everyday.hw-frankie.com/ 楽 今日は暖かい一日でした。 最近は朝起きると必ず最初に床暖房のスイッチを入れるのですが、今朝は暖房が必要ないくらいでした。 それなのに…疲れたのか、寝不足からか喉の調子がよくなく、もしやまた別の風邪でもひいたかしら？と不安になりました。私の場合はとにかくよく食べて、よく寝ていれば風邪など引くことはありません。しっかり食べてはいるので、やはり原因は寝不足かもしれません。 就寝が遅くなっても、結局いつもと同じような時間に起きてしまうので、睡眠負債がどんどん積み重なってしまいます。 最低でも6時間以上は睡眠を取りたいところですが、最近は5時間ということもあり、よくないなと思っています。昨日も今朝も、珍… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feveryday.hw-frankie.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F16%2F232824" title="暖かい一日。睡眠不足による免疫低下防止は寝て食べる！おやつの羽二重餅。 - 365の喜怒哀楽 〜日々の暮らしブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/frankie17/20260116/20260116231609.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-16 23:28:24 rich https://everyday.hw-frankie.com/entry/2026/01/16/232824 1.0 100%