nemu2bear https://blog.hatena.ne.jp/nemu2bear/ Everyday a good day https://everydayagoodday.hatenablog.com/ 本日のトレーニング(18日目) 今日は筋トレする予定ではなかったのですが、まあ腹筋くらいは、ということで腹筋は少しやりました。ストレッチしてから、 バイシクルクランチ（左右20回ずつ） 倒立はまだバランス取れないんですが、それのために、手首の柔軟とかやってから、 カエル倒立 これはできるんですよね、昔から。これでバランスを取る練習をしています。それから壁倒立。 壁倒立(壁向きと壁側) 壁にお腹を向けて倒立するのと、壁に対して背中を向けて倒立するのと両方やってます。背中を向けるのは、バランス取れなくても足が壁にぶつかるくらいなんですが、逆は結構怖いんですよねー。でも倒立の形を覚えるにはこっちの方… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feverydayagoodday.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F16%2F105358" title="FEBRUARY 15, 2025(トレーニング18日目) - Everyday a good day" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-16 10:53:58 rich https://everydayagoodday.hatenablog.com/entry/2025/02/16/105358 1.0 100%