evidencemen https://blog.hatena.ne.jp/evidencemen/ evidencemenのブログ https://evidencemen.hateblo.jp/ 睡眠 こんにちは、こんばんは、たかです。 睡眠不足の原因はたくさんあってストレスだったり、スマホやパソコンの光の影響だったり、寝室にテレビがあることが原因だったりいろいろあります。 一般的には1日の睡眠時間が7時間未満だと睡眠不足と言われていてそのうち夜間の睡眠は9/10を占めていることが条件です。しっかり寝てますか？ そんな睡眠不足について簡単にできる方法を紹介してる研究(1)があったので紹介しますね！ 研究内容 テキサス大学オースティン校の研究で、睡眠不足を改善するお風呂やシャワーの温度や時間を研究した5,322件の研究をレビューした研究で、いわゆるメタ分析ってやつです笑。 研究結果 一番睡眠不… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fevidencemen.hateblo.jp%2Fentry%2Fsleep-shortage-bath%2F" title="睡眠不足を改善するお風呂に入る時間と温度を科学的に解明 - evidencemenのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/evidencemen/20200722/20200722113444.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-12 21:39:46 rich https://evidencemen.hateblo.jp/entry/sleep-shortage-bath/ 1.0 100%