evo2018 https://blog.hatena.ne.jp/evo2018/ evo2018’s diary https://evo2018.hatenadiary.com/ ☀️。年休。 トレーニングレディネス=75高い。 毎日走っていてもリカバリーが出来ていれば回復する事が分かる。 送別コンペがあったので年休にしたが延期になったので特にやるべき事は無い。夜の送別宴は予定通り。 トレーニングレディネスの数値が回復してたので午前中に小田小坂でインターバルを実施。 20秒もがいて流すを5本と回復走5本。風も向い風できつかった。 14日(水)☀️78日。年休。 トレーニングレディネス=46低い。 夜はベイシェラトンの「ベイウエスト」。定年のお祝いご馳走様でした。帰りにPASMOをそのお店に落としたらしく駅でPASMOが無く切符買って帰ってる途中にPASMOをフロントに預… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fevo2018.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F14%2F000000" title="1/13(火)79日〜14(水)78日。 - evo2018’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-14 00:00:00 rich https://evo2018.hatenadiary.com/entry/2026/01/14/000000 1.0 100%