dumbbelish https://blog.hatena.ne.jp/dumbbelish/ ほねすけ筋トレやるざます https://exercise.honesukeblog.net/ 週間報告 どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週はというと、全然筋トレしませんでした。 正直辞めてしまう勢いです。 とりあえず結果を発表したいと思います。 筋トレ４カ月３週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ４カ月３週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：48.8kg(±0)体脂肪：7.2kg(±0)BMI ：18.4(±0)筋密度：39.4kg(±0) 奇跡！ピタリ賞 筋トレメニュー 5kgのダンベルで各10回×3セットを７日に１回実施 ダンベルペンチプレスダンベルフライダンベルカールダンベルショルダープレスダンベルスクワットアブホイール サイドレイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fexercise.honesukeblog.net%2Fentry%2F2019%2F06%2F21%2F195036" title="【筋トレ】４カ月３週目 | 週２から週１へ - ほねすけ筋トレやるざます" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-21 19:50:36 rich https://exercise.honesukeblog.net/entry/2019/06/21/195036 1.0 100%