pomelop https://blog.hatena.ne.jp/pomelop/ おはぎにゃんのブログ https://expochi.hatenablog.com/ レシピ 9月29日のあさイチでは、菰田欣也さんが、9品目野菜炒めの作り方を教えてくれました。 厚揚げ、豚肉、9種類の具材を炒め合わせた、栄養満点のボリューミーな一皿です。オイスターソースベースの味付けに、もずくやチーズといった意外な食材が加わることで、旨みとコクがぐっと増します。様々な食感が楽しめるのも魅力です。 厚揚げや豚肉は良質なタンパク質、チーズはカルシウム、チンゲン菜は葉酸やβ-カロテン、もずくは食物繊維やミネラルを豊富に含みます。これらの栄養素は、赤ちゃんの成長、骨や歯の形成、貧血予防、便秘解消に役立ちます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fexpochi.hatenablog.com%2Fentry%2Fkomo20250929-1%2F" title="【あさイチ】9品目野菜炒めのレシピ！菰田欣也【9月29日】 - おはぎにゃんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pomelop/20250929/20250929092213.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-29 09:24:01 rich https://expochi.hatenablog.com/entry/komo20250929-1/ 1.0 100%