exquis https://blog.hatena.ne.jp/exquis/ 楽しくおいしく美しく https://exquis.hatenablog.com/ 体 動 フォームローラーがないと生きていけないというくらいフォームローラーに依存しています。筋膜リリースやストレッチ以外でもかなりの頻度で活用しています。 写真では定番のマーメイドストレッチですが。 筋トレやピラティスの動きにフォームローラーを組み合わせて、不安定な土台を作ってコアを鍛えたり、体に優しい程度の負荷を加えたりしています。あるのとないのと微妙な違いを感じるのが楽しい。 フォームローラーを使ってストレッチや筋膜リリースをすると、体内の循環がよくなってトイレが近くなります。私のようなむくみ体質には欠かせない存在です。 近いうちにフォームローラーを使ったワークショップをしたいなー。興味のある方は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fexquis.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F03%2F04%2F143000" title="フォームローラー依存症 - 楽しくおいしく美しく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/BRKIqXdlGwL/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-04 14:30:00 rich https://exquis.hatenablog.com/entry/2017/03/04/143000 1.0 100%