hagemofu https://blog.hatena.ne.jp/hagemofu/ キヲクノカケラ https://externspeicher.hatenablog.com/ 朝から申し訳ない話し。ただ、出ないと辛いもの。私は出過ぎる方なので逆に困るのだが。大事なことなので。腸の経路の形状から実は和式が理想だったらしいという話しをテレビの健康番組とかで見聞きする。なので、洋式ではつま先を立てて上半身を倒すと経路がスムーズになるらしい。という話ではなく。前言とは矛盾するのだけど出すときには力みが必要。ただ整腸剤を飲むとなかなかスッキリ出なかったりするときもある。力むと疲れるしおしりにあまり良くないという話も聞く。で、最近、個人的に発見したのが 便座に座りながら両腕を上げて伸びをする という姿勢。自然とお腹に力が入る。これはドローイングをしているときに発見したのだけど。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fexternspeicher.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F14%2F103615" title="う◯こ - キヲクノカケラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-14 10:36:15 rich https://externspeicher.hatenablog.com/entry/2026/10/14/103615 1.0 100%