Ezoist https://blog.hatena.ne.jp/Ezoist/ Natural Born EZOist https://ezotional.com/ ロードバイク トレーニング雑記 初心者だった頃の私へ 推し（アイテム） 以前にも書いたのだが 初心者ローディーの練習には私はもっぱら３本ローラー推しである ezotional.com ロードバイクを走らせる為に必要なバランス感覚が磨けるだけではなく 「必要な力」と「不必要な力」の分別にもなる 初心者にオススメのメニューは 「無負荷、インナー・ロー、ケイデンス90rpmで30min」 このメニュー、本当にオススメである 物足りなくなったらケイデンスUP、時間延長で対応 100rpmで120minまで回せれば、多分100kmは余裕でこなせるハズである エビデンスは私本人（一番信用できない？うっせｗ 今回は少し変わった乗り方でバランス感覚を磨いてみるという企画である 普… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fezotional.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F06%2F232411" title="５万円で何買う？ - Natural Born EZOist" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41oyOwOg0GL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-06 23:24:11 rich https://ezotional.com/entry/2022/05/06/232411 1.0 100%