facojp https://blog.hatena.ne.jp/facojp/ facojp’s diary https://facojp.hateblo.jp/ Weblog カロリー計算をしてくれてアドバイスをくれるサイト。 良い所は不足している栄養素を教えてくれるから栄養が偏らない。 毎日何気なく食べている食事。何が足りなくて何が過剰過ぎるのか？ 一日に食べないといけないものは、 １．主食7SV（ごはん、パン） ２．副食6SV（野菜、海草、キノコ） ３．主菜5SV（肉、魚、卵、大豆） ４．乳製品2SV（牛乳、ヨーグルト） ５．果物2SV（みかん2個程度） ６．お菓子200カロリー以下 運動をしてこの6点を毎日食べるように心がける。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffacojp.hateblo.jp%2Fentry%2F667d443b757659120d112779b47a6552" title="あすけん - facojp’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-10-05 20:40:12 rich https://facojp.hateblo.jp/entry/667d443b757659120d112779b47a6552 1.0 100%