yominagashi https://blog.hatena.ne.jp/yominagashi/ 30代ニートのブログ | ひきこもりを脱出して自立するぞ！！ https://fan.hatenablog.jp/ 日付 前日の就寝時間 起床時間 自慰回数 4/7(日) 7時前 12時半ごろ 3回 4/8(月) 1時半ごろ 9時ごろ 3回ぐらい 4/9(火) 3時半ごろ 11時半ごろ 3回ぐらい 4/10(水) 4/11(木) 4/12(金) 4/13(土) 2019年4月7日(日曜日) あいかわらず途中覚醒はあるが昼寝て夜起きてた時に比べリズムは改善しつつあり布団に入ってる時間も短くて済んだ。 時間割りを作ってみたんだが上手くいかなかった。いつもそう。予定を詰めても達成率1%とかで萎える。根性の問題ではなく、予定を決める段階で自分の能力とエネルギーを高く見積もりすぎてるってことなんよな。 — ぽんこつ♂… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffan.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F04%2F07%2F142943" title=" - 30代ニートのブログ | ひきこもりを脱出して自立するぞ！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-07 14:29:43 rich https://fan.hatenablog.jp/entry/2019/04/07/142943 1.0 100%