yominagashi https://blog.hatena.ne.jp/yominagashi/ 30代ニートのブログ | ひきこもりを脱出して自立するぞ！！ https://fan.hatenablog.jp/ ずっとだいたい昼夜逆転な感じなんだが、最近ちょっと違う部分もあるので現状(ここ1週間ぐらい)の生活リズムについて書いてみる。これも記録としてな。 リズム 備考 リズム 起床：夕方(16時半～18時ぐらい) 食事1：起きてすぐ、タンパク質、飽和脂肪酸は少なめ、少食 散歩：気が向いたとき 食事2：気が向いたとき、タンパク質、飽和脂肪酸は少なめ、少食、なんなら食べなくてもいい 散歩：深夜2時～3時ぐらいまで1時間ぐらい 食事3：食物繊維、タンパク質、好きなもの、食べたいもの、でも飽和脂肪酸は摂り過ぎないように、大目に食べてOK(ただし腹がはち切れる程はNG) 就寝：7時～11時ぐらい ここ一週間はこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffan.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F02%2F18%2F020453" title="最近の生活リズム - 30代ニートのブログ | ひきこもりを脱出して自立するぞ！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-18 02:04:53 rich https://fan.hatenablog.jp/entry/2020/02/18/020453 1.0 100%