yominagashi https://blog.hatena.ne.jp/yominagashi/ 30代ニートのブログ | ひきこもりを脱出して自立するぞ！！ https://fan.hatenablog.jp/ 1枚目が昨年6月に撮ったものでこのとき105kg以上あったはず。 2枚目は今撮ったもので、現状の体スペックは以下のとおり。 体重：95.0kg 体脂肪率：28.5％ 肉体年齢：43歳 ちなみにこれは晩飯後の測定なので、飯前ならもっと痩せてるはず。 1年で10kg近く痩せたことになるけど、これは昨年秋に痔瘻＆クローン病疑惑が出てからびびって食事を見直したから。 食事のはじめに野菜をたくさんとる 動物性の脂肪はなるべくカットする 乳酸菌などを積極的に摂り便通を良くする など。あとウォーキングも意識してするようになった。 で、今日病院に行って痔瘻ではない認定が貰えたので、本格的にダイエットを進めてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffan.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F07%2F23%2F051408" title="本格的にダイエットしようと思う - 30代ニートのブログ | ひきこもりを脱出して自立するぞ！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yominagashi/20200723/20200723164444.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-23 05:14:08 rich https://fan.hatenablog.jp/entry/2020/07/23/051408 1.0 100%