yominagashi https://blog.hatena.ne.jp/yominagashi/ 30代ニートのブログ | ひきこもりを脱出して自立するぞ！！ https://fan.hatenablog.jp/ ずっと昼夜逆転が酷すぎるので、昨日の深夜に、紙に時間目盛りを書いて、この状況からできうる昼夜逆転を改善するための睡眠や食事のスケジュールを記していった。 大まかに内容をいうと、5時半から夕食を食べて、8時半ごろ布団に入り11時半までに布団から出て、日中は活動して、夜は23時に布団に入る(これで昼夜逆転解消！)という計画となった。 で、以下結果。 まあ序盤からスケジュール通りにはいかず、まず布団に入ったのが10時ごろになってしまった。そして一瞬(5分以内)だけ寝て、そこからは寝れなかったので布団のなかで悶々とした。そして12時ぐらいに布団から出た。布団から出る前のオナニーはしなかった。 起きてか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffan.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F02%2F11%2F005844" title="昼夜逆転を治すため - 30代ニートのブログ | ひきこもりを脱出して自立するぞ！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-11 00:58:44 rich https://fan.hatenablog.jp/entry/2023/02/11/005844 1.0 100%