fan https://blog.hatena.ne.jp/fan/ fanの日記 https://fan.hatenadiary.org/ 今日は、昨日もらった睡眠薬のおかげで割りとよく眠れた。 といっても、朝方で1回起きてしまい、その後寝るのにちょっと苦労したが。 そんなわけで、今日は安心して会社に行く。 しかし、なぜか体調はあまりよくない感じだ。お腹の違和感がかなりある。むしろ昨日の方が良かったかも知れない。電車は途中から座っていく。 今日もセロトニンを増やすためのウォーキングを３０分ほどしていく。効果はまだ感じられないが、呼吸法も「セロトニン呼吸法」という本に書いてあったとおり、下腹に力を入れて吐き、腹の力を抜いて自然に吸気するという方法をやる。あるいている間は呼吸に気を集中させ、雑念にとらわれないようにする。ただ無心である… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20040928" title="今日は寝れた。 - fanの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2004-09-28 00:00:00 rich https://fan.hatenadiary.org/entry/20040928 1.0 100%