fatmount https://blog.hatena.ne.jp/fatmount/ 平和島日記 https://fatmount.hatenadiary.org/ 読書 今日はお休みをとりました。GW5連休ということになります。 でもいつものように6時過ぎには起きました。朝はソイジョイとコーヒー１杯です。合計200kcalぐらいでしょうか。 10時過ぎにもう１杯コーヒーを飲んだので、今日ここまでの摂取カロリーは、約300kcalぐらいですね。 なぜいきなりカロリーを書いているかというと、岡田斗司夫『いつまでもデブと思うなよ』のせいです。そこに書いてあるレコーディング・ダイエット、まずは助走からです。著者は言います。とにかく記録をつけろ、何をいつ食べたか、そして体重が何キロか。まずはこれを続けること、これが助走です。この段階では、別に何を制限することも要りません… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffatmount.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080502%2Fp1" title="いつまでもデブと思うなよ - 平和島日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/415uke7-lZL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-05-02 00:00:00 rich https://fatmount.hatenadiary.org/entry/20080502/p1 1.0 100%