faxwatch https://blog.hatena.ne.jp/faxwatch/ 早起きパパのカジメン生活 https://faxwatch.hatenablog.com/ 作り置き料理 毎週、日曜日の朝に料理しているお弁当用作り置き。 ¥1,000以内の材料費、低糖質、調理時間1時間以内で4品ということを目標に作っています。 今週はこの4つを料理しました。 【おからのみそ煮】30分 【むね肉とにんじんのシリシリ】20分 【ゆで大豆と白菜のみそ炒め】15分 【酢キャベツもやし】 10分 今回は材料費に着目して、その内訳なども紹介していきますね。 【おからのみそ煮】30分 みそ＋塩コショウで味付けしました。 玉ねぎやにんじん、こんにゃくをみじん切りにして、フライパンで炒めます。 全体に油が行き届いたら、おからと調味料、水を投入。 蓋をして中火で10分、蓋を取り、水気が無くなるまで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffaxwatch.hatenablog.com%2Fentry%2FRecipe_210125" title="【作り置きレシピ】1/25～　食材費¥860の1週間分お弁当を50分で完成 - 早起きパパのカジメン生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/faxwatch/20210125/20210125212240.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-27 18:00:00 rich https://faxwatch.hatenablog.com/entry/Recipe_210125 1.0 100%