fiftyhit https://blog.hatena.ne.jp/fiftyhit/ ロードバイクの日記 https://fiftyhit.hateblo.jp/ 練習 主題の通り、受けてきた。 自分用の備忘録として、文字にしておく。 フォーム ローラーを回して様子を観察してもらう。 腕が突っ張って、手首、肘、肩がロック状態だよと。体重が乗っかるだけで、上半身の動きが走りに寄与できない状態、のってる時は押したり引いたりを介して、上半身の力をペダルに伝えたいのに、それができない。 握りを変えて、肘肩をニュートラルにしてあげる。肩、脇は下せい。 ハンドルに体重乗せないという概念にとらわれる必要はないが、前提のニュートラルな上半身はキープすること。 骨盤は、がっつり入れる。そして骨盤と腰椎はスクワットやデッドリフトの時のようにまっすぐをキープ。この連結でないと、上半… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffiftyhit.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F12%2F04%2F005342" title="マティーノさんのフィッティングサービスを受けた - ロードバイクの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-04 00:53:42 rich https://fiftyhit.hateblo.jp/entry/2018/12/04/005342 1.0 100%