filmogg https://blog.hatena.ne.jp/filmogg/ 毎日のふんばり日記 https://filmogg.hatenablog.com/ 日記 誰にでも気分のムラはあるでしょうが、私は今、イライラしている！そして、こういうものには理由がない。 イライラしている日はいつも以上に自分に優しくする時間を持たねばならない。 まずは自分を客観視…ということで、今から実際に私がアンガーマネジメントしていく過程を書きたいと思います。 今日、歩きスマホをしていたら、老人男性が「おい！」と怒鳴ってきた。 腹の底がぐねる、怒られたとき特有のあの感覚がした。 もちろん無視をしたが、それに対してイライラ怒りが湧いてきてしまった。 確かに歩きスマホはよくないが、人通りの少ない道であって、誰かの交通の迷惑になっているわけではない（と自分は思う）。「赤信号、いかな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffilmogg.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F08%2F210000" title="アンガーマネジメントの過程 - 毎日のふんばり日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/filmogg/20260408/20260408074521.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-08 21:00:00 rich https://filmogg.hatenablog.com/entry/2026/04/08/210000 1.0 100%