fineyoga https://blog.hatena.ne.jp/fineyoga/ fine yoga https://fineyoga.hateblo.jp/ fineyoga☀︎八尾志紀教室 土曜日は神戸の本部へ。インド、リシケシから来日されたカマル先生のWSへ行ってきました。3月のインド旅行ではカマル先生のアシュラムまで足を運び、授業を受けさせていただいたのはとてもいい思い出です✨アシュタンガヨガは40近いポーズを決められた順序で流れるように連続的に続けていく、大変運動量の多いヨガです。力強い胸式呼吸で、鼻と喉から出る自分の音を聞き、集中力を高めていきます。常に下腹部は締めた状態で胸だけで呼吸をします。ポーズの合間にはヴィンヤサという動きが毎回入るのですが、これがキツい💦二の腕がプルプルになります。ちなみに前回の様子はこちらスコーピオンのポーズはかなり朦朧としていますね😅こんなポ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffineyoga.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F07%2F29%2F023538" title="アシュタンガヨガ - fine yoga" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fineyoga/20140729/20140729024409.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-07-29 02:35:38 rich https://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/07/29/023538 1.0 100%