FIRE-father https://blog.hatena.ne.jp/FIRE-father/ ２児の父、アーリーリタイア主夫の日記 https://fire-father.hatenablog.com/ ランニング すこぶる順調 １０月の月間走行距離は、約１８０キロ超え。これまでの最長は５月の約１７０キロでしたので更新です。順調です。 ただ走るだけではなく、坂道を登ってみたり、インターバル走をしてみたり。最近また知り合いに教えてもらった、徐々に速く走る方法を試してみたり。単に距離を走るだけではなく、内訳も色々です。 いつもの８キロならば４分３０秒の壁超えも。こちらも順調です。 さぁ、次の一歩を この春から取り組み始めてみて。 途中ちょっとつまづきましたが、「膝が痛いよゥ。シクシク･･･」と言っていた６～８月は幸い遠い昔に。心折れることなく、少しずつ努力してきてよかったです。 さぁ、次の一歩を。どんな感じな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffire-father.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F01%2F160830" title="【ランナー初心者】順調？さぁ、次の一歩を - ２児の父、アーリーリタイア主夫の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/F/FIRE-father/20221031/20221031132624.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-01 16:08:30 rich https://fire-father.hatenablog.com/entry/2022/11/01/160830 1.0 100%