fireflyincubus https://blog.hatena.ne.jp/fireflyincubus/ １０キロを２ヶ月半で減らすブログ https://fireflyincubus.hateblo.jp/ 記録 体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 朝 63.40 kg【前日比+0.95 kg/開始比-1.25 kg】 夜 63.35 kg 食事＝＝＝ 朝食 なし 昼食 おにぎりx２、ソーセージパンx１ 間食 こんにゃくゼリーx３ 夜食 なし 運動＝＝＝ スクワット 夜４０回 ストレッチ ２０分 ドローイング 気づいたら 肩回し 気づいたら 総評＝＝＝ うんこ出したい。 土曜日のライブの筋肉痛が取れたので夜からスクワット再開。 水分を多めに摂ることを心がけているのと、お通じが出ていないため体重の減りが少ないと分析。 明日の食事は食物繊維を多めに摂れる食事にしたい。 てかうんこ出したい。 食事周りの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffireflyincubus.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F05%2F26%2F012138" title="5/25 - １０キロを２ヶ月半で減らすブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-26 01:21:38 rich https://fireflyincubus.hateblo.jp/entry/2015/05/26/012138 1.0 100%