fireflyincubus https://blog.hatena.ne.jp/fireflyincubus/ １０キロを２ヶ月半で減らすブログ https://fireflyincubus.hateblo.jp/ 記録 体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 -0.50 kg/開始比 -4.70 kg】 朝 59.95 kg 夜 60.85 kg 食事＝＝＝ 朝食 なし 昼食 春雨スープ、サラダ 間食 こんにゃくゼリーx２、チョコ、おかし 夜食 なし 運動＝＝＝ スクワット 朝６０回 夜６０回 ドローイング 気づいたら 肩回し 気づいたら 効果測定と総評＝＝＝ 本日は減量３週間目の終了。目標-3kgに対して結果-4.70kgということで今回も無事に目標達成。良かった行動は運動を意識してスケジュールを決めることが出来たことと、睡眠を意識して取ることが出来たこと。悪かった行動はサプリメントを飲み忘れた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffireflyincubus.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F06%2F10%2F093423" title="6/9　-減量３週目の結果 - １０キロを２ヶ月半で減らすブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-10 09:34:23 rich https://fireflyincubus.hateblo.jp/entry/2015/06/10/093423 1.0 100%