fireflyincubus https://blog.hatena.ne.jp/fireflyincubus/ １０キロを２ヶ月半で減らすブログ https://fireflyincubus.hateblo.jp/ 振り返り 先々週の振り返りでやるはずだったこと。 １、根本原因を解明 まず夜にやることの整理がついていないことが根本原因だと思われる。 朝は簡単で、トイレに行った後に体重を計り、スクワットをしてシャワーを浴びる。 しっかりとフロー化できている。 反面夜になると、帰ってきてから座ってダラダラしたり、パソコンを広げて何かをしていたり、シャワーを浴びたりと不規則な行動をしている。 確かに飲み会が入ったり、仕事などで突発的に発生する行動も多い。 原因が解明できたので帰ってきてからのフローを規則化することで運動メニューの消化忘れを防ぐことができそうだ。 ２、対策１「フロー化」 今は帰り道にひと駅分歩いている。 帰… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffireflyincubus.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F06%2F14%2F235243" title="夜の運動メニューがどんな時にできないのか分析 - １０キロを２ヶ月半で減らすブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-14 23:52:43 rich https://fireflyincubus.hateblo.jp/entry/2015/06/14/235243 1.0 100%