fireflyincubus https://blog.hatena.ne.jp/fireflyincubus/ １０キロを２ヶ月半で減らすブログ https://fireflyincubus.hateblo.jp/ 記録 体重＝＝＝ 基礎代謝 約1500kcal 【前日比 +0.05 kg/開始比 -7.15 kg】 朝 57.50 kg 夜 57.95 kg 食事＝＝＝ 朝食 なし 昼食 ざるそば大盛り 間食 こんにゃくゼリーx２、おかし 夜食 なし 運動＝＝＝ ドローイング 気づいたら 肩回し 気づいたら 振り返り＝＝＝ 良かった行動 ・プールでの運動量が増えていること ・睡眠不足を解消するために昼寝、早寝を実施できたこと 悪かった行動 ・睡眠不足状態が続いていること ・膝に痛みを抱えていること 次の１週間で挑戦してみたいこと ・睡眠不足を解消するため１日は早く寝るようにすること ・運動の質を変えてみること… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffireflyincubus.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F07%2F23%2F234111" title="7/16 - １０キロを２ヶ月半で減らすブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-07-23 23:41:11 rich https://fireflyincubus.hateblo.jp/entry/2015/07/23/234111 1.0 100%