firstletter https://blog.hatena.ne.jp/firstletter/ エチュードの頃 https://firstletter.hateblo.jp/ 減量 前のときから ガッテン流ダイエット（その２） - エチュードの頃 今のところ、あまり変化がありません(84.8→84.6kgにはなった)。そりゃそうだ、まだこれといって減量の努力をしてないから。それでもさすがにグラフで見せつけられると、始める前のような「ま、いいか」的暴食は自ずと忌避するようになってきます。先月までほとんど毎晩やっていた、缶ビールの晩酌も今のところ完全ストップ状態。これがガッテン流のポイントでしょうか。視覚→脳に訴えて自制を促すという。どこかゲーム感覚で、ラジオ体操と同じような、継続性重視で楽しんでやれそうな感じがしています。 やってますか～ラジオ体操 - エチュードの頃 先日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffirstletter.hateblo.jp%2Fentry%2F2004%2F10%2F10%2F114457" title="ガッテン流ダイエット（その３） - エチュードの頃" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2004-10-10 11:44:57 rich https://firstletter.hateblo.jp/entry/2004/10/10/114457 1.0 100%