fish1017 https://blog.hatena.ne.jp/fish1017/ 長期投資と趣味を増やしてアーリーリタイアを。 https://fish1017.com/ アーリーリタイア 健康な体を維持して行く上で、バランスの良い食事と適度な運動は必要と思います。特に40歳を過ぎると、一度体ついた余分なぜい肉を落とすことは容易ではありません。 若い時から比較すると基礎代謝は確実に落ちているので、同じ量の食事を取っているとどんどん体重が増えてしまします。食欲は若い時より落ちているとは言え、夜に晩酌していると、ついおつまみを食べ過ぎてしまします。 現在の食事 私の今の体系は、身長175㎝、体重65㎏の中肉中背です。4年前から始めた徒歩通勤で、一時は75㎏あった体重も10㎏落とす事が出来ました。 以下が現在の食生活です。 ・朝食： 朝5時半、ご飯とおかず2品食べます。結構量は多い。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffish1017.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F07%2F213420" title="アーリーリタイア後の食生活について考えてみました - 長期投資と趣味を増やしてアーリーリタイアを。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fish1017/20200728/20200728220510.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-07 21:34:20 rich https://fish1017.com/entry/2020/08/07/213420 1.0 100%