fishsword https://blog.hatena.ne.jp/fishsword/ FishSwordTT！ https://fishsword.hateblo.jp/ トレーニング 天気がよさそうだったので、久しぶりのじて通。Frettaはやっぱりペダルを回しやすい。とっても気持ちいい。重いギアで力をかける場所を意識しながら。 呑み会。暴食スイッチが。。。脂っこいものからクリームソーダまで。クリームソーダのバニラアイスがとてもおいしかった。正太郎@岡部駅。 呑み会後、雨のため自転車をあきらめて徒歩で帰宅。50分くらいのウォーキング。 帰宅後、30分だけ3本ローラー。特に何もなく坦々と250wから上げて戻してを繰り返す。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffishsword.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F04%2F10%2F233000" title="じて通、呑み会、3本ローラー30分　TSS31.7　399kJ - FishSwordTT！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fishsword/20130411/20130411003905.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-10 23:30:00 rich https://fishsword.hateblo.jp/entry/2013/04/10/233000 1.0 100%