fishsword https://blog.hatena.ne.jp/fishsword/ FishSwordTT！ https://fishsword.hateblo.jp/ トレーニング 5:00起床5:30からまぁぼちぼち。勝ちたければやるしかない。長い目で。1時間程度我慢する練習が必要だと感じたので、基本に戻って3本ローラー中心で行こう。幸い天気も悪そうだw。サノくんに指摘されたがだいぶ腕が開いているらしい。開いている意識はあったけど改めて指摘されるとどうなのかなと。腕を絞った時よりも呼吸がしやすいかな。肩甲骨の前後と開き具合。スピードが出せる区間では絞っている。今年は600kmのブルべに挑戦して、来年1200kmやってみたいな。栂池の参加賞。下山後の豚汁とおにぎりも最高。来年も出るぞ！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffishsword.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F06%2F10%2F195054" title="3本ローラー40分 TSS45.1 528kJ - FishSwordTT！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fishsword/20130610/20130610194949.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-06-10 19:50:54 rich https://fishsword.hateblo.jp/entry/2013/06/10/195054 1.0 100%