fishsword https://blog.hatena.ne.jp/fishsword/ FishSwordTT！ https://fishsword.hateblo.jp/ トレーニング やっぱ雨かぁ。5:30起床が、残念。欠席のメールして二度寝。これが良くなかった。9:00頃朝飯食べたら暴発。せんべいやらなにやら昼頃までダラダラ。6.5時間稼ぐ予定が。。。んでもできるだけということで13:00から3時間だけ。ペダリングが安定してきたのか調子がいい。250w付近で1時間のインターバル。17:30から法事。イマココ。このあと20:30から24:00までいければ目標の20時間。週末のロングができないととたんにハードル高くなるな。平日3時間稼いどくほうが安全？人生といっしょで積み上げが大事だな。で、追記。260wで1時間。あと30分流しで。もはや病気かもしれないが、それでも20時間に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffishsword.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F10%2F05%2F190640" title="3本ローラー180分 TSS174.1 2331kJ、追加90分 TSS100.1 1213kJ - FishSwordTT！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-05 19:06:40 rich https://fishsword.hateblo.jp/entry/2013/10/05/190640 1.0 100%