fishsword https://blog.hatena.ne.jp/fishsword/ FishSwordTT！ https://fishsword.hateblo.jp/ トレーニング 6:30起床、7:30出発。 8:10花見台着。アマダっちとスプリント練。1年ぶりくらいかな？ 昼から用事があるので高強度短時間。が、あまりに寒くて気乗りしなかった。申し訳ない。。。 1km回って左コーナー立ち上がりから240mスプリントを繰り返す。 始まるとなんだかんだいっても頑張るのは二人だからだな。仲間ってありがたい。しかも自分より速いのがありがたい。ピンポイントであげられる能力は今後必須。マメに練習する。 10回を目標に。 1 22s 40.0/43.6kmph 151/155bpm2 20s 45.9/49.7kmph 145/160bpm3 20s 44.9/50.3kmph 14… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffishsword.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F01%2F05%2F183042" title="花見台練 - FishSwordTT！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fishsword/20140105/20140105125208.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-05 18:30:42 rich https://fishsword.hateblo.jp/entry/2014/01/05/183042 1.0 100%