fishsword https://blog.hatena.ne.jp/fishsword/ FishSwordTT！ https://fishsword.hateblo.jp/ トレーニング サイクリング 4:30起床。あ、金曜は朝30分回すだけ、土曜は夜15-15のアクティブリカバリ。金曜の夜の呑み会でリズムが崩れた。魚中心でよかったんだけどラストの雑炊でノックアウト。イベントに左右されるヨワヨワなメンタル。。。気を取り直して。一昨日から寒の戻り。本日も寒目につき3本ローラーで10分アップ。軽く汗かいて795で5:30出発。明るい！400mダッシュ、インターバル5分で8本。そのまま山方面へ。900m8%と500m9%の丘を往復10本。久しぶりだけどだいたいタイムは揃った。ダンシングが速そうだけど割と上ハンでも似たようなタイム。ま、寒いしこんなもんかと。最後にダンシングの様子を見つつ丘を越えてサ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffishsword.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F03%2F27%2F205355" title="2016.3.27 ダッシュと登りリピートからの上野村パトロール - FishSwordTT！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fishsword/20160327/20160327204312.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-27 20:53:55 rich https://fishsword.hateblo.jp/entry/2016/03/27/205355 1.0 100%