FitBeaut https://blog.hatena.ne.jp/FitBeaut/ 美 Fit with Nori | Be fit with Nori https://fitbeaut.hatenablog.com/ 健康 運動 寒いです。今朝も歩いてきました。 ウォーキングは、私にとって単なるルーティンを超えた哲学であり、パッションです。 毎週、InBody測定をやってますが、体脂肪計約15%を維持してます。BMIは21です。痩せるためでなく、体の状態を整えるために歩いています。 fitbeaut.hatenablog.com 現在の私のウォーキング: 朝の散歩 (軽い有酸素・リラックス目的) MISS (ステアか傾斜付きトレッドミルで30分・週4回) 1万歩達成のための歩数稼ぎ 1万歩クリアしてます 今はMISS (Moderate-Intensity Steady-State) 中強度持続運動をメインの有酸素運動… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffitbeaut.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F28%2F121033" title="🇯🇵Japanese Walkingって❓ - 美 Fit with Nori | Be fit with Nori" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/F/FitBeaut/20260129/20260129030443.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-29 03:10:33 rich https://fitbeaut.hatenablog.com/entry/2026/01/28/121033 1.0 100%