fitnesskazu https://blog.hatena.ne.jp/fitnesskazu/ ベンチプレス80キロで停滞していた僕が約3ヶ月ちょっとで100キロあげれるようになった方法 https://fitnesskazu.hatenablog.com/ こんにちは！かずやです！ 今回はベンチプレスの重量を短期間で 上げる方法について話します！ まず何故トレーナーの多くが ベンチプレスにこだわるのか！？ 疑問に思われている方も多いはず！ まずBIG3と呼ばれる 最も重要な3種目のうちの一つで、 まあ簡単に言えば… トレーニングにおいて 最も重要なエクササイズの一つ！ ということですよね。 ということは… ベンチプレスは胸筋を形作る 最も基本的なエクササイズ！ ということです！ ですからベンチプレスが強くなれば 胸の筋肉も大きくなっていくのです！！ そして、ベンチプレスが強くなれば、 強靭な肉体 を手に入れることが！！！ ずっと重量が伸びない…と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffitnesskazu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F04%2F220754" title="短期間でベンチプレスの重量を10キロ上げる！？ - ベンチプレス80キロで停滞していた僕が約3ヶ月ちょっとで100キロあげれるようになった方法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fitnesskazu/20190404/20190404231335.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-04 22:07:54 rich https://fitnesskazu.hatenablog.com/entry/2019/04/04/220754 1.0 100%