otsukimidrive https://blog.hatena.ne.jp/otsukimidrive/ 鯉のぼりとクロワッサン https://flag-and-croissant.hatenadiary.jp/ マッチョ飯 日記 マッチョ飯と言えばタンパク質。タンパク質と言えばささ身と豆。という事で最近豆に興味が湧いてきて、近くの成城石井で緑豆(りょくとう)を買ってきました。白米に緑豆を混ぜてお粥にするので、お米が少ない割に食べ応えが十分です。ささ身と豆のおかげでタンパク質もたっぷり。炭水化物とタンパク質が沢山入って尚且つ消化も良い。マッチョ飯としてとっても優秀だと思います。使う材料も少なく、豆料理にありがちな長い吸水時間もないので手軽です。本当はもう少し水分が残ってる筈なのですが、作ってる時に本を読んでたらうっかり全部飛ばしてしまいました。お粥というよりオジヤですね。 タンパク質 脂質 炭水化物 カロリー ささ身と緑… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fflag-and-croissant.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F23%2F175654" title="2019/02/23本日のマッチョ飯 - 鯉のぼりとクロワッサン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/otsukimidrive/20190223/20190223174025.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-23 17:56:54 rich https://flag-and-croissant.hatenadiary.jp/entry/2019/02/23/175654 1.0 100%