flamencotan https://blog.hatena.ne.jp/flamencotan/ 我思う故に我あり https://flamencotan.hatenablog.com/ JET LAGに惹かれて聞いてみたのですが 時差ぼけのメカニズム、その対策などとても有効なヒントがいっぱいでした。 メラトニンサプリが有効のようで、調べてみると結構見つけることができました。 睡眠の黄金タイムも深夜１時〜３時頃とか、情報は日々更新されていますね！！ 皆さま、良い睡眠と良いご旅行を！！！ How to Prevent Jet Lag, Enjoy Travel Words in This Story 時差ぼけを防ぎ、旅を楽しむ方法（和訳） How to Prevent Jet Lag, Enjoy Travel August 30, 2024 FILE - A holiday t… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fflamencotan.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F31%2F191246" title="時差ぼけを理解し、楽しい旅を！！ - 我思う故に我あり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://gdb.voanews.com/01000000-c0a8-0242-45c7-08dcc2e4ca64_cx0_cy4_cw0_w650_r1_s.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-31 19:12:46 rich https://flamencotan.hatenablog.com/entry/2024/08/31/191246 1.0 100%