manabuhirao https://blog.hatena.ne.jp/manabuhirao/ flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜 https://flattaillife.hatenablog.com/ トレーニング 天気を見る限り終日雨予報なので諦めてローラー台。ダウンアンダーがたまっているのでそれを流しながら♪ WU FTP10×2 VO2MAX3×3 ケイデンス100×1 ケイデンス110×1 ケイデンス120×1 ケイデンス110×1 ケイデンス100×1 スプリント10×5 アクティブリカバリー35分 おめでとうサガン！ 午後は息子のスイミングスクールを見に行って夜は幼稚園の役員会！ 皆様お疲れ様でした。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fflattaillife.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F06%2F225627" title="2/6 朝から雨…ダウンアンダーを見ながらローラー台2時間 - flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/manabuhirao/20190206/20190206131020.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-06 22:56:27 rich https://flattaillife.hatenablog.com/entry/2019/02/06/225627 1.0 100%