manabuhirao https://blog.hatena.ne.jp/manabuhirao/ flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜 https://flattaillife.hatenablog.com/ トレーニング 久々の出勤。茜の空はいつもより青く感じた。 病院に行ってきなと言われたけど5時に出たら間に合わない… 帰宅後ローラー台 VO2MAX アンダルシア開幕笑笑 ウィレンスのこの登りっぷりヤバイな〜と言うことで第1ステージ終了笑笑 WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD パワーで登れる短く急勾配な坂に強くなりたい！パンチャー的要素かな…まあそこを伸ばすなら自分の今の長所を伸ばそう！ 今日の食事と運動🍽 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fflattaillife.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F01%2F225300" title="3/1 スタートと変わらぬ練習 - flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/manabuhirao/20190301/20190301224929.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-01 22:53:00 rich https://flattaillife.hatenablog.com/entry/2019/03/01/225300 1.0 100%