manabuhirao https://blog.hatena.ne.jp/manabuhirao/ flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜 https://flattaillife.hatenablog.com/ トレーニング 土曜日長男の卒園式。 早いもので卒園。あっという間だ！驚きのスピーチもあり、感動させられた！ その後役員として懇親会 市内の某ホテルでやったんだけどまああの料理はなんともいえない笑笑 ほぼほぼ飲んでただけだからいいけど笑笑 ホテルから魚民の継投で帰宅する頃には日付変更線をまたぐ笑笑 という感じで金曜、土曜とノーライドのため今日はしっかりローラー台VO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD 相変わらずカロリー消費は0笑笑 なんか物足りないのでパリニース見ながら45分おかわり笑笑 脚を回す。 今週は土曜まで休みがないのでローラー台メイン！ 今日の食事と運動🍽 体重落とさなきゃ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fflattaillife.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F18%2F001005" title="3/16、17卒園式〜懇親会でオールアウト笑笑 - flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/manabuhirao/20190318/20190318000443.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-18 00:10:05 rich https://flattaillife.hatenablog.com/entry/2019/03/18/001005 1.0 100%