manabuhirao https://blog.hatena.ne.jp/manabuhirao/ flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜 https://flattaillife.hatenablog.com/ トレーニング 朝から安定の仕事。 明日のパリ〜ルーベへコンディションを上げよう笑笑 帰宅後ローラー台VO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD 窓全開で回してたらCDの時寒かった笑笑 明日は早起きして朝練に行こう！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fflattaillife.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F13%2F233654" title="4/13いよいよ明日はパリ〜ルーベ - flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/manabuhirao/20190413/20190413233559.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-13 23:36:54 rich https://flattaillife.hatenablog.com/entry/2019/04/13/233654 1.0 100%