manabuhirao https://blog.hatena.ne.jp/manabuhirao/ flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜 https://flattaillife.hatenablog.com/ シクロクロス練 朝6時前に出発 到着したらすごいメンバー… サングラスかけてる人と仲良くしてくださってる方は顔出し笑笑 でもこんなに強烈なメンバーなのか… 午前の部 ショートコースで60%集団走行の練習やインターバル練 乗り降り、担ぎ、激坂上りなどみっちり 午後の部 15分レース、山側ライドなど 山は涼しかったけど大腿四頭筋が攣る笑笑 おかわり 本日学んだことを少しでも反復 コーナーリングの足の開き方と腰の向き うまい人はサドルに座らない…聞くと座ってるっていうけど笑笑 初めてのチューブラータイヤの空気圧チェック 1.2は大分柔らかかったけど1.5なら特別気にならない！ 画像修正するの面倒だからこのまま載せよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fflattaillife.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F01%2F101439" title="8/31土浦でシクロクロストレーニング - flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/manabuhirao/20190901/20190901100520.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-01 10:14:39 rich https://flattaillife.hatenablog.com/entry/2019/09/01/101439 1.0 100%