manabuhirao https://blog.hatena.ne.jp/manabuhirao/ flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜 https://flattaillife.hatenablog.com/ ロードバイク練 今日は週末だけどボッチでインターバル練 暖かいと言うけれど風が強くてそこまででは無いw 渡辺町までは流してそこから10×2と2×2。 一本目はパワーを意識して。2本目はスピードばかり見てエアロを意識して。 やはりエアロは正義だw 帰宅して午後から上の子のサッカーを送迎しようと思い話すも断られる笑笑 ということで昼寝w 太いなw 夜家族で安定の桃鉄🍑 からの… 久々にドキッとしました😅 親と連絡がつかないので実家へ。 見回りをしていたそう。 無事で何より。 津波が来なければ大丈夫🙆‍♂️ 用心はしておこう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fflattaillife.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F14%2F114255" title="2/13 インターバル練と遅い時間の大地震 - flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/manabuhirao/20210214/20210214112803.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-14 11:42:55 rich https://flattaillife.hatenablog.com/entry/2021/02/14/114255 1.0 100%