flink22 https://blog.hatena.ne.jp/flink22/ つなぎの診断士 https://flink22.hatenablog.com/ 最近朝にウォーキングをするようになりました。時間はだいたい20～40分位の幅ですね。これまで自分人生においてウォーキングなんて全くしたことがありませんでしたがなぜ今になって始めたのかというと体脂肪を落とすのに効果的だからです。ウォーキングは朝食前に行います。起きてすぐは体の中の糖質などの栄養素が枯渇している状態です。そこで有酸素運動をすることによってエネルギーが必要となりますので蓄えてある脂肪から歩くのに必要なエネルギーをもらってきます。昨年の減量期にはやってませんでしたが朝ウォーキングをする効果と脂肪が燃焼する理屈を理解したらよしやろうという気持ちになりました。やはり効き脳の論理脳であるＡで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fflink22.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F21%2F083233" title="なぜ朝のウォーキングがダイエットに効果的なのか。 - つなぎの診断士" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-21 08:32:33 rich https://flink22.hatenablog.com/entry/2022/08/21/083233 1.0 100%