flink22 https://blog.hatena.ne.jp/flink22/ つなぎの診断士 https://flink22.hatenablog.com/ 沖縄から戻り通常の生活になってきた気がします。以前体脂肪率が一桁にいったということをお伝えしていましたがこれからはまた体重を増やしていきます。お正月までに80kg位にする予定です。なので一番低かった時より10kg増えることになります。昨日までの目的と目標の話でいうと目的は理想の体になって最高の優越感と自信をつけることそのために正月までに80kgに増やすのが目標です。今回の目標は通過点なので目的は達成しませんが十分近づくことになります。ちなみにどうやって増やしていくかというとこれまで摂ってきた食事に糖質を増やすだけです。簡単にいえばお米の量が増えることになります。極力脂肪の増加を抑え体重を増やし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fflink22.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F30%2F143720" title="体づくりの目的と目標 - つなぎの診断士" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-30 14:37:20 rich https://flink22.hatenablog.com/entry/2022/10/30/143720 1.0 100%