flink22 https://blog.hatena.ne.jp/flink22/ つなぎの診断士 https://flink22.hatenablog.com/ 昨日はトレーニングスペースCRAZY BOSSに 体験トレーニングで来てくれた女性がいました。 実際に私もトレーナーとしてサポートしました。 彼女の希望は引き締まった脚とお尻を手に入れたい！です。 いろいろな種目がありますが代表的なものは スクワットです。 ただスクワットといっても足の位置や 姿勢位置によって実際に効く部位や効き方が変わります。 例えばスクワットで下降する際に 膝が足のつま先より前にいってしまうと 膝に負担がかかり痛めてしまったり 前ももばかり効いて足がどんどん太くなります。 あと、踏ん張れば踏ん張るほど 膝が内側に入っていくのでこれも膝への負担になります。 スクワット頑張って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fflink22.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F10%2F090459" title="【ダイエット】効率を上げるためには正しく行う。 - つなぎの診断士" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-10 09:04:59 rich https://flink22.hatenablog.com/entry/2023/12/10/090459 1.0 100%