flyingfish_july https://blog.hatena.ne.jp/flyingfish_july/ 東京湾岸物語 https://flyingfish-july.hatenablog.com/ 料理＆手芸 美味しかったので、覚え書き📝残念ながら写真はナシ😢今度作ったら撮りますか〜。鶏胸肉2枚冷凍ブロッコリー🥦 適量ニンニク1片○片栗粉大さじ2○酒大さじ2○マヨネーズ小さじ1○白だし小さじ1★マヨネーズ、味噌、砂糖、酢、各大さじ11.鶏肉をスティック状に切る2.○の材料を混ぜて衣を作る3.フライパンにオリーブ油を多めにひいて、ニンニクスライスを温める。4.2を焼く。火が通ってきたら、冷凍ブロッコリーを投入。蒸し焼きにする。5.★の調味料をすべて混ぜておく。6.4のフライパンに★をさっと混ぜ合わせて完成。ヘルシーな鶏胸肉と、緑黄色野菜のブロッコリー🥦、を味噌マヨで炒める。中高生にも好評！ニンニク🧄が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fflyingfish-july.hatenablog.com%2Fentry%2F204df479c6b2664777f2beacfce8e84f" title="鶏胸肉で味噌マヨチキン - 東京湾岸物語" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/flyingfish_july/20250803/20250803155837.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-11 12:37:00 rich https://flyingfish-july.hatenablog.com/entry/204df479c6b2664777f2beacfce8e84f 1.0 100%