flyingfish_july https://blog.hatena.ne.jp/flyingfish_july/ 東京湾岸物語 https://flyingfish-july.hatenablog.com/ 食べ物 もち麦ごはんを食べ始めて１０日目。 私は、白米１：もち麦１ の割合。 一度に２合から２．５合炊いて冷凍しておき、その都度、レンジで解凍します。 白米をもち麦に代えるだけで、ほかは特に変わったことをしなくてよいので あまり負担になりません。 効果は、じわじわ体重が減ります。 ちょっと食べすぎても、 おやつにアイスを食べても、 体重が増えることなく、ちょっとずつ下がってきます。 仕事をしているので、朝・晩のみもち麦ごはん、 あるいは夜外食をする日は朝だけですが、もち麦は少しでも効果があるので 続けるのがきっとコツなんでしょうね。 腸内環境を整えて、コレステロールを下げる、ということを期待しています… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fflyingfish-july.hatenablog.com%2Fentry%2Fd085ae68989fa6ef88f43bd314cdb746" title="もち麦ごはんチャレンジ　１０日目 - 東京湾岸物語" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-23 05:47:33 rich https://flyingfish-july.hatenablog.com/entry/d085ae68989fa6ef88f43bd314cdb746 1.0 100%